Fysieke training voor (top)sporters

Fysieke training is een middel om sportprestaties te verbeteren, te optimaliseren en om blessures te voorkomen. De fysieke training die ik bied richt zich met name op het ontwikkelingen van explosiviteit en vermogen (kracht x snelheid), omdat dit een meerwaarde heeft voor de meeste takken van sport (spelsport, vechtsport, atletiek, schaatsen). Vaak zijn beslissende sportacties explosieve acties, waarbij men moet aanzetten, afremmen, sprinten, wenden, keren, draaien, springen, schieten of stoten. Het zijn allemaal acties waarbij versnelt moet worden. Als fysieke trainer is het belangrijkste doel dan ook om sporters explosiever te maken (vergroten van vermogen). De Olympische halter is uitermate geschikt om explosiviteit en vermogen te vergroten. Deelbewegingen uit het Olympisch gewichtheffen hebben dan ook een centrale plaats in mijn trainingen. Daarnaast werk ik onder andere met een uitgebreid sprongprotocol, die een opbouw kent van kracht en balans naar explosiviteit en vermogen.
  • Betere sportprestaties
  • Sneller en krachtiger dan je tegenstander
  • Sneller sprinten en hoger springen
  • Deelbewegingen uit het Olympisch gewichtheffen
  • Verminderen/voorkomen van blessures
  • Trainen middels een methodische opbouw
  • Grote vertaalslag naar de sportpraktijk

Fysieke training voor (top)sporters

Fysieke training is een middel om sportprestaties te verbeteren, te optimaliseren en om blessures te voorkomen. De fysieke training die ik bied richt zich met name op het ontwikkelingen van explosiviteit en vermogen (kracht x snelheid), omdat dit een meerwaarde heeft voor de meeste takken van sport (spelsport, vechtsport, atletiek, schaatsen). Vaak zijn beslissende sportacties explosieve acties, waarbij men moet aanzetten, afremmen, sprinten, wenden, keren, draaien, springen, schieten of stoten. Het zijn allemaal acties waarbij versnelt moet worden. Als fysieke trainer is het belangrijkste doel dan ook om sporters explosiever te maken (vergroten van vermogen). De Olympische halter is uitermate geschikt om explosiviteit en vermogen te vergroten. Deelbewegingen uit het Olympisch gewichtheffen hebben dan ook een centrale plaats in mijn trainingen. Daarnaast werk ik onder andere met een uitgebreid sprongprotocol, die een opbouw kent van kracht en balans naar explosiviteit en vermogen.

  • Betere sportprestaties
  • Sneller en krachtiger dan je tegenstander
  • Sneller sprinten en hoger springen
  • Deelbewegingen uit het Olympisch gewichtheffen
  • Verminderen/voorkomen van blessures
  • Trainen middels een methodische opbouw
  • Grote vertaalslag naar de sportpraktijk



(sport)Voedingsadvies op maat

Voeding is tegenwoordig overal om ons heen te vinden. Het is er in overvloed, evenals de meningen ten aanzien van voeding. Er is een enorme hoeveelheid (tegenstrijdige) voedingsinformatie beschikbaar, wat de kans op voedselverwarring vergroot. Het is dan ook niet vreemd dat je door de bomen het bos soms niet meer ziet. Eerlijke en betrouwbare informatie over voeding is vaak moeilijk te vinden, waardoor gezond eten niet zo vanzelfsprekend meer is. Door de verwarring op het gebied van voeding, maar ook door individuele verschillen tussen mensen, is het soms lastig om te bepalen wat goed voor je is. Wanneer jij je hierin herkent en wanneer je behoefte hebt aan eerlijke voedingsinformatie en -begeleiding toegespitst op jouw wensen en behoeften, dan is een voedingsdeskundige de aangewezen persoon om je te begeleiden.
  • Gezond en verantwoord afvallen
  • Voedingsadvies op maat
  • Geen dieet, maar een gezond voedingspatroon
  • Eerlijke en betrouwbare voedingsinformatie
  • Gezonde voeding voor elke sporter
  • Voeding voor optimale sportprestaties
  • Voeding voor optimaal herstel
  • Verantwoord gewicht maken bij gewichtsklasse sporten
  • Supplementenadvies op maat

(sport)Voedings-
advies op maat

Voeding is tegenwoordig overal om ons heen te vinden. Het is er in overvloed, evenals de meningen ten aanzien van voeding. Er is een enorme hoeveelheid (tegenstrijdige) voedingsinformatie beschikbaar, wat de kans op voedselverwarring vergroot. Het is dan ook niet vreemd dat je door de bomen het bos soms niet meer ziet. Eerlijke en betrouwbare informatie over voeding is vaak moeilijk te vinden, waardoor gezond eten niet zo vanzelfsprekend meer is. Door de verwarring op het gebied van voeding, maar ook door individuele verschillen tussen mensen, is het soms lastig om te bepalen wat goed voor je is. Wanneer jij je hierin herkent en wanneer je behoefte hebt aan eerlijke voedingsinformatie en -begeleiding toegespitst op jouw wensen en behoeften, dan is een voedingsdeskundige de aangewezen persoon om je te begeleiden.

  • Gezond en verantwoord afvallen
  • Voedingsadvies op maat
  • Geen dieet, maar een gezond voedingspatroon
  • Eerlijke en betrouwbare voedingsinformatie
  • Gezonde voeding voor elke sporter
  • Voeding voor optimale sportprestaties
  • Voeding voor optimaal herstel
  • Verantwoord gewicht maken bij gewichtsklasse sporten
  • Supplementenadvies op maat



Personal training

Personal training betekent training op maat, afgestemd op jouw wensen (doelen) en behoeften. Of je nu op een snelle en verantwoorde manier wilt afvallen, fitter wilt worden of je algehele gezondheid wilt verbeteren, personal training is de uitkomst. Ik geef je persoonlijke begeleiding en coaching die voor jou geschikt is. Mijn kennis van zowel training als voeding brengt je daar waar je wezen wilt!
  • Sporten en afvallen
  • Fitter worden
  • Gezond ouder worden
  • Trainen voor een belangrijk sportevenement
  • Veilig en effectief trainen
  • Trainen wanneer het jou uitkomt
  • Persoonlijke (één op één) begeleiding op maat
  • Meetbaar resultaat op korte termijn
  • Behoefte aan een stok achter de deur

Personal training

Personal training betekent training op maat, afgestemd op jouw wensen (doelen) en behoeften. Of je nu op een snelle en verantwoorde manier wilt afvallen, fitter wilt worden of je algehele gezondheid wilt verbeteren, personal training is de uitkomst. Ik geef je persoonlijke begeleiding en coaching die voor jou geschikt is. Mijn kennis van zowel training als voeding brengt je daar waar je wezen wilt!

  • Sporten en afvallen
  • Fitter worden
  • Gezond ouder worden
  • Trainen voor een belangrijk sportevenement
  • Veilig en effectief trainen
  • Trainen wanneer het jou uitkomt
  • Persoonlijke (één op één) begeleiding op maat
  • Meetbaar resultaat op korte termijn
  • Behoefte aan een stok achter de deur



Kinderen / jonge sporters

Ze zeggen dat de jeugd de toekomst heeft, en dat is volkomen waar! Op jonge leeftijd lekker en met plezier sporten en bewegen staat vaak garant voor fit en vitaal blijven op latere leeftijd. Daarnaast is het aan te raden om op jonge leeftijd gezonde voedingsgewoontes aan te leren. Deze blijven vaak op latere leeftijd behouden, oftewel: jong geleerd is oud gedaan.

Sport

Fysieke training voor kinderen/jonge sporters heeft in Nederland vaak een negatieve lading, het zou niet goed zijn voor de ontwikkeling en groei, maar dit is niet het geval als er training wordt gegeven door een vakkundige trainer die weet wat wel en niet kan. Met kinderen kun je op het gebied van fysieke training juist meer bereiken, omdat je meer tijd en ruimte hebt om te investeren in bijvoorbeeld het aanleren van technieken, een juiste houding en het lichaam belastbaar(der) maken. Zo creëer je een brede basis voor de toekomst. Goede fysieke training kan de kans op blessures bij jonge sporters verminderen omdat onder andere botten en pezen sterker worden.

  • Jong geleerd is oud gedaan
  • Combinatie sport en voeding
  • Sporten op een leuke en speelse manier
  • Samen met vrienden of vriendinnen
  • Aanleren van juiste technieken
  • Betere houding
  • Brede (sport)basis creëren
  • Minder blessures
  • Sterke botten

Kinderen / jonge sporters

Ze zeggen dat de jeugd de toekomst heeft, en dat is volkomen waar! Op jonge leeftijd lekker en met plezier sporten en bewegen staat vaak garant voor fit en vitaal blijven op latere leeftijd. Daarnaast is het aan te raden om op jonge leeftijd gezonde voedingsgewoontes aan te leren. Deze blijven vaak op latere leeftijd behouden, oftewel: jong geleerd is oud gedaan.

Sport

Fysieke training voor kinderen/jonge sporters heeft in Nederland vaak een negatieve lading, het zou niet goed zijn voor de ontwikkeling en groei, maar dit is niet het geval als er training wordt gegeven door een vakkundige trainer die weet wat wel en niet kan. Met kinderen kun je op het gebied van fysieke training juist meer bereiken, omdat je meer tijd en ruimte hebt om te investeren in bijvoorbeeld het aanleren van technieken, een juiste houding en het lichaam belastbaar(der) maken. Zo creëer je een brede basis voor de toekomst. Goede fysieke training kan de kans op blessures bij jonge sporters verminderen omdat onder andere botten en pezen sterker worden.

  • Jong geleerd is oud gedaan
  • Combinatie sport en voeding
  • Sporten op een leuke en speelse manier
  • Samen met vrienden of vriendinnen
  • Aanleren van juiste technieken
  • Betere houding
  • Brede (sport)basis creëren
  • Minder blessures
  • Sterke botten



Voorlichting

Duidelijke en betrouwbare informatie gericht op jou of de juiste doelgroep. Martijn geeft presentaties, lezingen en workshops op het gebied van fysieke training of voeding.
Dit is op aanvraag.

Cursus
Cursusontwikkelaar en cursusleider ‘Fysieke training in de (top)sport’ bij Start2Move. Geïnteresseerd, meld je dan nu aan!
  • Up-to-date kennis
  • Nieuwste inzichten
  • Feit en fabels onderscheiden
  • Voedselhypes
  • Vermogensgerichte fysieke training
  • Trainen met Olympische halter
  • Combinatie van theorie en praktijk

Voorlichting

Duidelijke en betrouwbare informatie gericht op jou of de juiste doelgroep. Martijn geeft presentaties, lezingen en workshops op het gebied van fysieke training of voeding.
Dit is op aanvraag.

Cursus
Cursusontwikkelaar en cursusleider ‘Fysieke training in de (top)sport’ bij Start2Move. Geïnteresseerd, meld je dan nu aan!

  • Up-to-date kennis
  • Nieuwste inzichten
  • Feit en fabels onderscheiden
  • Voedselhypes
  • Vermogensgerichte fysieke training
  • Trainen met Olympische halter
  • Combinatie van theorie en praktijk